Personlig individuel træning er for dig, der drømmer om et forløb med 100 pct. fokus på dig, din udvikling, dine ønsker og, ikke mindst, dine forventninger. Du vil fra første møde mærke, hvordan jeg vil skabe et overblik over din hverdag og mål.
Når du begynder dit personlige træningsforløb hos mig, vil du fra start opleve professionelt engagement og timer, hvor du kan mærke en process af styrke, ro og læring med fokus på korrekt teknik, der vil være en game changer i din træning.
20 års erfaring med personlig træning
Med mig som din personlige træner kan du forvente:
Stor faglig viden og over 20 års erfaring som personlig træner
Du bliver mødt i øjenhøjde og mærker hurtigt en teamånd
Du får en grundforståelse og indsigt i, hvad det vil sige at træne optimalt fra gang til gang
Du får hurtig en succesfølelse af, at du selv er med i øvelsen og din egen udvikling
Du finder tryghed og glæde i din træning
Du får hjælp og sparring til gode vaner, der vil påvirke din dagligdag og træning
Du vil efter hver time opnå en følelse af styrke, indsigt og større viden om dig selv
Du opnår en god balance imellem at lære din krop og din mentale styrke bedre at kende.
Du bliver mødt som den person, du er, og ikke blot et projekt, hvori vi kun har fokus på målet – hos mig er processen en vigtig del af din succes.
Du vil på alle dine timer opleve og fornemme en optimering af øvelser, du troede, du kendte i forvejen.
Uanset dit udgangspunkt vil jeg på baggrund af min faglige viden og erfaring kunne hjælpe dig til at opbygge styrke både mentalt og fysisk i trygge rammer. Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Styrkeboks er holdet, hvor vi tager det bedste fra styrketræning og boksetræning og kombinerer de to. Timen vil være intens og begynder med styrkeøvelser med det formål at rykke jer individuelt fysisk fra første time.
Boksetræning er kendt som en af de bedste cardio-/styrketræningsformer, og derfor vil denne time udfordre dig maksimalt. Du ville på timen komme igennem en masse bokserelaterende øvelser, som vil kunne mærkes på en måde, du ikke har prøvet før.
I forløbet lægger jeg stor vægt på sammenhold, da vi er stærkere som gruppe.
STYRKECARDIO:
Kom i kanon form
Styrkecardio er holdet, hvor vi har fokus på styrketræning og diverse cardioøvelser. Styrketræningen vil bestå af øvelser, som er målrettet til at optimere din råstyrke – og når råstyrke og vægte konstant bliver combineret med intensiv cardio, vil du fra første time mærke forskellen.
Dette forløb er til dig der ønsker høj puls hele vejen igennem – her vil pulsen banke afsted under hele timen.
Du vil i dette forløb opleve at combinationen af styrke og puls ville udfordre dig til dit yderste.
STYRKEBURPEES:
Kom i form med burpees
Dette forløb er til dIg, som ønsker at hæve dine Burpees skills til nye højder
Styrketræningen fokuserer i dette forløb udelukkende på øvelser, der vil forbedre dine burpees. Burpees udfordrer hele kroppen, og derfor vil du fra første time mærke dine fremskridt.
Burpeestræning Burpees er en af de hårdeste styrke-/cardioøvelser, som nok alle før eller siden har stiftet bekendskab med. Spørgsmålet er nu, om du er den, der løber væk ved tanken om burpees, eller om du tænker “FEDT! Det er lige et forløb for mig!”
Derfor er dette forløb til dig, der ønsker at beherske burpees-elementer og opbygge din styrke til et helt nyt niveau.
CHALLENGE:
Til dig, der er klar til en challenge …
Forløbet challenge er en time, hvor du vil få dagens udfordring blot lige inden timen starter – på den måde er det en udfordring på mange parametre, og som du absolut ikke har nogen mulighed at forberede dig på – men kun vide med sikkerhed den kræver alt din tilstedeværelse – viljestyrke og et mindset, der kan få dig i mål.
Dagens challenge kan både være individuel eller samarbejde som hold.
Kun èn ting er sikkert – dette forløb vil leve op til sit navn lige fra start af.
